Koja eterična ulja koristiti nakon sunčanja? Prirodna nega kože leti

Nastavak priče o mineralnoj zaštiti – evo šta radim sa kožom kad dođem kući sa plaže

Prošle godine sam pisala o cink oksidu i zašto sam prešla na mineralnu zaštitu. Ako ste propustili taj tekst, možete ga pročitati ovde – tamo sam objasnila zašto ne koristim hemijske kreme više.

Međutim, juče me je jedna drugarica pitala nešto što me je nateralo da napišem ovaj nastavak.

Rekla je – „Ok, kupila sam tu mineralnu kremu. Ali šta posle? Kad dođem kući, koža mi je opet zategnuta i topla. Šta onda?“

A ja sam pomislila u sebi – pa ako si je kupila, treba da je koristiš!

I onda sam se setila nečega što možda nije znala – a i vi verovatno ne znate. Kad koristite mineralnu zaštitu sa cink oksidom, koža vam neće biti toliko vrela posle dana na suncu. Znate onaj osećaj kad dodirnete svoju ruku posle celog dana na plaži i ona je vrela kao da ste držali lonac? To je zato što hemijske kreme upijaju UV zrake i pretvaraju ih u toplotu.

Cink oksid radi drugačije – on odbija zrake. Kao ogledalo. Zato se koža manje zagreva.

Ali opet – bez obzira na vrstu zaštite, posle sunca koži treba nega. I skoro sam zaboravila da kažem – nega posle sunčanja je podjednako važna kao i zaštita pre i tokom.

Zato sam sela i napisala sve što radim posle dugog dana na suncu. Bez ustručavanja, bez hemije, samo ono što mi stvarno pomaže.

Pre nego počnemo – ovo nije medicinski savet. Ako ste se opekli do plikova, ako imate temperaturu ili neku hroničnu kožnu bolest – idite kod lekara. Ovo je samo moje iskustvo i ono što sam naučila kroz godine. ☀️

Podsetimo se na trenutak – zašto uopšte mineralna zaštita?

Znam, znam, već sam pisala o ovome. Ali da ponovim ukratko, jer je važno za ono što sledi.

doTERRA Sun krema koristi ne-nano cink oksid. To znači – čestice su dovoljno velike da ne prolaze kroz kožu (kao one nano varijante), ali su dovoljno fine da ne ostavljaju onaj bolesno beli trag kao stare mineralne kreme.

I za razliku od hemijskih filtera koji upijaju zračenje i pretvaraju ga u toplotu (zato vam je koža vrela posle kupanja čak i kad niste na suncu), cink oksid reflektuje zrake. Kao ogledalo.

Evo kojih proizvoda ima i za šta ih ja koristim:

Da bi vam krema stvarno radila – mažite se 15 minuta pre izlaska, koristite punu rakijsku čašicu za celo telo (oko 30 ml) i obnavljajte svaka 2 sata. Ako plivate – posle 80 minuta obavezno ponovo.

To je to od teorije. Idemo dalje.

Šta mi se dešava sa kožom posle sunčanja?

I kad se namazem na vreme, i kad ponavljam – koža mi je ipak umorna posle celog dana na suncu. Nije spaljena, nije crvena (ako sam dobro radila svoj posao), ali je isušena. Osećam ono zatezanje.

To zato što sunce, vetar, slana voda i hlor rade svoje – polako razgrađuju zaštitni sloj kože.

Koža prolazi kroz tri faze posle izlaganja:

1. Prvih 24 sata – koža je topla na dodir, može malo da peckne. Gubi vlagu mnogo brže nego inače.
2. Od 2. do 7. dana – površina postaje suva, negde može da se ljušti (čak i bez opekotina).
3. Prvih mesec dana – dubinska obnova. Ovo je faza gde koža obnavlja kolagen i popravlja ono što se oštetilo.

I ako preskočim negu u prvoj fazi – posle se sve teže vraća. Zato sam napravila jedan ritual koji ponavljam svaki put.

Moj After Sun ritual – korak po korak (onako kako ga radim)

Neću da pišem naučne termine i zamršene postupke. Ovo je bukvalno ono što ja radim kad dođem sa mora ili posle celog dana u bašti.

Prvi dan (kad se vratim kući)

Prvo što uradim – tuširanje, ali ne vrućom vodom. Mlaka voda, bez sapuna ako nije neophodno. Sapun dodatno isušuje. Samo isperem so i hlor.

Posle tuširanja, dok je koža još vlažna – After Sun Body Spray.

Obožavam ovaj sprej. Nije kao oni after sun gelovi koje sam koristila ranije – lepljivi, parfemisani, puni alkohola. Ovaj je lagan, fino miriše na biljke (ne na veštačke kokose) i sadrži:

• aloe veru (hladi)
• hijaluronsku kiselinu (veže vlagu – ovo inače koristim i na licu zimi)
• ekstrakt crvene alge (bogat proteinima, čitala sam da pomaže oporavak)
• arniku (prirodno protivupalno – moja baba je koristila arniku za modrice)

Poprskam celo telo. Ne štedim. Onda se umasira – ne moram ni da trljam, samo lagano.

Ako imam negde malo crvenila (desi se – nisam savršena, nekad zaboravim da se namazem na vreme), onda pomešam 2 kapi lavande sa malo frakcionisanog kokosovog ulja (to je ono što ostaje tečno, ne očvrsne kao obično kokosovo) i lagano tapkam po crvenom mestu.

Lavanda je meni svetinja za kožu. Kad mi je sin imao osip kad je bio mali – lavanda. Kad se ja očešem u vrtu – lavanda. Kad se malo opalim na suncu – lavanda.

Ako mi je baš vrućina u telu (osećam se kao da još uvek „radim“ iako sam u hladu), stavim 1 kap peperminta na potiljak i po jednu kap na tabane.

Nikako na kožu koja je peckala ili je crvena! Pepermint je jako jak i iritiraće vas još više. Samo potiljak i tabani. I ovo ne radim svaki dan, samo kad mi treba rashlađivanje.

Narednih nekoliko dana (dok koža ne bude mekana)

After Sun sprej koristim i dalje, 2-3 puta dnevno. Posebno posle tuširanja.

Ako mi se koža ljušti (čak i malo – na ramenima, na nosu), dodam i Kopaibu – jednu kap u dnevnu kremu za telo. Kopaiba je blaga, ne iritira, i pomaže tkivu da se smiri.

Za lice uveče – 1-2 kapi jasmina. Ne znam kako da vam opišem – jasmin mi kožu čini mekšom. I fino miriše. To radim kad mi je koža suva posle leta. Ne svake večeri, ali par puta nedeljno.

Obnova – dve do četiri nedelje posle

Ovo je deo koji većina ljudi preskoči, a meni je najvažniji.

Koža se dubinski obnavlja nedeljama posle izlaganja suncu. Ako tada ne podržim kolagen – videću posledice kroz godine (bore, pigmentacije, opuštanje).

Zato:

• Smilje (Helichrysum) – 1 kap direktno na mesta koja su bila najviše izložena (ramena, dekolte, šake). Ovo je jedno od retkih eteričnih ulja koje može bez razblaživanja. Smilje je skupo (zato ga i ne koristim svaki dan), ali kad treba da se koža stvarno obnovi – nema boljeg. Radim to 7 dana zaredom, dva puta dnevno.
• MetaPWR Advantage – jednu kesicu u vodi ujutru, na prazan stomak. Ovo je kolagen. 9 vrsta kolagena + vitamin C. Pijem ga mesec dana posle leta. Ne zato što neko kaže – nego zato što sam primetila da mi koža ostaje čvršća i elastičnija kad ga pijem.
• Microplex VMz – vitamini i minerali. Dve kapsule, dva puta dnevno, uz obrok. Cink, vitamin A, C, E – sve što koži treba. Pijem tokom celog leta, ne samo posle.

Top 5 eteričnih ulja koja koristim posle sunčanja

Napraviću vam spisak – bez filozofije, onako praktično:

I da ponovim – citrusna ulja (limun, narandža, bergamot, grejp) nikako pre sunca i odmah posle. Povećavaju osetljivost na svetlost. Sačekajte bar 12 sati.

Šta sam pogrešila (da ne ponovite moje greške)

Naučila sam na teži način – evo šta NE treba raditi:

❌ Pepermint na opekotinu – ovo sam probala jednom. Jednom. Koža mi je pekla kao da sam stavila ljutu papriku na ranu. Nikako.

❌ Citrusna ulja pre sunca – isto probala. Mislila sam „pa prirodno je“. Izbolela sam se kao nikad. Limun i sunce ne idu zajedno.

❌ Piling odmah posle sunca – znala sam da se koža ljušti i htela sam da joj „pomognem“. Samo sam pogoršala. Piling tek posle 5-7 dana, i to nežan.

❌ Tuširanje vrućom vodom – isušuje kožu još više. Mlaka voda, i to kratko.

❌ Zaboravljanje kolagena – ranije sam mislila „ma dovoljno je da se mažem“. Nije. Koža se obnavlja iznutra.

Tabela za poneti (štampajte ili sačuvajte na telefon)

Zašto volim After Sun Body Spray (detaljno)

Da ne bude da samo hvalim – evo zašto mi je ovaj sprej promenio rutinu:

I meni je važno – pakovanje je aluminijumska boca, ne aerosol. Isto kao i mineralni sprej za telo. Nema gasova koji štete atmosferi. Može da se reciklira.

Podsetnik iz prvog teksta (za one koji nisu čitali)

U prethodnom blog postu sam pisala o tome zašto sam prešla na mineralnu zaštitu sa cink oksidom:

• štiti od UVA i UVB zraka – širok spektar
• ne razgrađuje se na suncu kao hemijski filteri (fotostabilan je)
• ne ulazi u krvotok – ovo su pokazale FDA studije
• bezbedan je za bebe (starije od 6 meseci), trudnice i koralne grebene

Ali zaštita nije kraj. Nega posle sunca je ono što koži vraća ono što je izgubila.

Zato – After Sun sprej + eterična ulja + kolagen.

🛒 Gde mogu da nađem ove proizvode?

👉 doTERRA Sun linija – mineralna zaštita i after sun nega

👉 Prvi deo: Cink oksid krema za sunčanje – prirodna mineralna zaštita

Ako imate neko pitanje – pišite. Tu smo. ☀️

Autor

Ramona Gabor

Ja sam dōTERRA Wellness savetnica, AromaTouch terapeut i preduzetnica koja veruje u moć prirodnih rešenja. Posvećena sam edukaciji o čistim eteričnim uljima i njihovoj pravilnoj upotrebi. Moja misija je da vam pomognem da kroz darove prirode otključate svoj puni potencijal i preuzmete kontrolu nad sopstvenim blagostanjem. Pored stručnog rada, ja sam majka koja u dōTERRA proizvodima pronalazi sigurnu podršku za svakodnevne porodične izazove.

Kontakt