Kako koristiti eterična ulja
Svako ko se prvi put susreće sa eteričnim uljima se pita: Kako koristiti eterična ulja na najefikasniji i siguran način? S obzirom na raznolikost ulja i njihove potencijalne koristi, važno je steći osnovno razumevanje o tome kako iskoristiti njihove blagodeti.
Ne treba vam diploma iz hemije ili opsežna obuka da biste znali kako da efikasno koristite eterična ulja. Sa osnovnim razumevanjem bezbednosnih mera i metoda primene, lako je početi da ih koristite.
Pregled sadržaja
Kako da koristite eterična ulja?
Evo koraka koji će vam pomoći da se upustite u svet eteričnih ulja sa većim samopouzdanjem:
Edukacija je ključna
Pre nego što započnete upotrebu bilo kog eteričnog ulja, posvetite vreme istraživanju. Upoznajte se sa svojstvima pojedinačnih ulja, njihovim blagodetima i sigurnim metodama primene. Na našem web sajtu, u opisima svakog pojedinačnog eteričnog ulja ili mešavine, možete pronaći načine upotrebe koji su označeni ikonama. Ikona nosa označava aromatičnu primenu, ikona šake označava primenu na koži, dok ikona čaše označava internu primenu.
Kvalitet je važan
Kvalitet eteričnih ulja varira i utiče na njihovu efikasnost i sigurnost. Pripazite na ulja koja su veoma jeftina ili imaju veoma intenzivan miris, jer to može ukazivati na nisku kvalitetu ili razređivanje. doTERRA eterična ulja su višestruko testirana čista eterična ulja. Naučite više o tome kako doTERRA testira ulja pre nego sto se pakuju u boce.
Počnite sa osnovnim uljima
Ako ste početnik, počnite sa nekoliko osnovnih ulja kao što su lavanda, limun, čajevac ili nana (peppermint). Ova ulja imaju širok spektar primene.
Razblaživanje za kožnu primenu
Za topičku (lokalnu) primenu, poput masaže ili dodavanja u kozmetičke proizvode, razblaživanje je ključno. Koristite bazna ulja kao nosače kako biste sprečili iritaciju.
Testiranje na malom delu kože
Pre nego što nanesete eterično ulje na veću površinu kože, obavezno uradite test na malom, neprimetnom delu kože kako biste se uverili da nema negativne reakcije.
Prilagodite doziranje
Svako eterično ulje ima svoju preporučenu dozu. Pratite uputstva proizvođača ili aromaterapeuta kako biste odredili pravilnu količinu za svoje potrebe.
Budite strpljivi
Neka eterična ulja deluju postepeno, a neka vrlo brzo u zavisnosti od načina upotrebe i za koju svrhu koristite. Nemojte očekivati trenutne rezultate. Redovno korišćenje tokom vremena često dovodi do najboljih rezultata.
Eksperimentišite pažljivo
Kako biste pronašli kombinacije i metode koje najbolje odgovaraju vama, eksperimentišite postepeno i pažljivo. Pratite kako vaše telo reaguje na različita ulja i pristupe.
Kada počnete da koristite eterična ulja, imajte na umu sledeće:
- Odredite svrhu i prednosti ulja koje nameravate koristiti.
- Pratite uputstva sa etikete na pakovanju.
- Ako imate bilo kakve nedoumice, slobodno nas kontaktirajte.
Kako primeniti eterična ulja
Postoje tri načina za korišćenje eteričnih ulja:
Aromatično
Kroz miris. Ovo nazivamo aromatičnom upotrebom eteričnih ulja. Ovo uključuje bilo koji način primene koji vam pomaže da osetite aromu ulja.
Eterična ulja možete koristiti aromatično:
- Difuzija u difuzoru eteričnog ulja
- Nanesite kap na ruke i udišite
- Dodavanjem nekoliko kapi u kupku ili na jastuk za mirisanje tokom spavanja.
- Nositi kao lični miris
Lokalno
Na tvojoj koži. Lokalna primena eteričnih ulja omogućava da se ulje upije u kožu.
Neki načini da koristite eterična ulja na vašoj koži su:
- Masaža
- Nanesite na ciljana područja i utrljajte
- Dodajte u losione ili hidratantne kreme
Interno
Gutanje ili unutrašnja upotreba eteričnih ulja omogućava da se ulje transportuje kroz vaše telo.
Prvo proverite da li je eterično ulje bezbedno za unutrašnju upotrebu, a zatim isprobajte jednu od ovih metoda:
- Dodajte u čašu vode
- Uzmite kroz vegetarijansku kapsulu
- Stavite kap pod jezik
Koja su najbolja eterična ulja?
Najbolja eterična ulja su čista i nepatvorena. Kako biste videli zašto se doTERRA posvećuje pružanju samo najčistijih eteričnih ulja, pročitajte kako se testiraju ulja pre pakovanja.
Svako ulje je jedinstveno, što olakšava pronalaženje prirodnog rešenja za vaše specifične zdravstvene probleme. Neka od najpopularnijih eteričnih ulja su ona sa višestrukim prednostima i metodama primene.
Evo 10 najpopularnijih eteričnih ulja:
- Ulje tamjana (Frankincense)
- Ulje lavande (Lavender)
- Kopaiba ulje (Copaiba)
- Ulje limuna (Lemon)
- Ulje divlje narandže (Wild orange)
- Pepermint ulje (Peppermint) – Pepermint je savršen primer kako se jedno ulje može koristiti za desetine zadataka. Podstiče zdravu respiratornu funkciju i osećaj čistog disanja, poboljšava probavu kada se uzima iznutra. Kada se nanese na kožu, pepermint prirodno odbija insekte, hladi kožu. Dodavanje kapi na četkicu za zube može vam pomoći da osvežite dah, itd.
- Ulje čajevca (Melaleuca)
- Ulje đumbira (Ginger)
- Ulje grejpfruta (Grapefruit)
- Ulje eukaliptusa (Eucalyptus)
Dok budete isprobavali različita ulja, naučićete koja eterična ulja najbolje odgovaraju vama i vašim potrebama. Za najbolje iskustvo sa esencijalnim uljem, važno je koristiti ulja koja su čista, moćna i bezbedna.
Saznajte zašto su eterična ulja doTERRA neka od najboljih na tržištu.
Bezbednost eteričnih ulja
Evo nekoliko stvari koje ćete želeti da imate na umu kada učite kako da koristite eterična ulja:
- Izbegavajte nanošenje ulja na osetljiva područja kao što su nos, uši, oči ili oštećena koža.
- Izbegavajte korišćenje „vrućih ulja“ na licu. (Vruća ulja ili jaka ulja uključuju ulje kasije, ulje kore cimeta, ulje karanfilića, ulje origana, ulje timijana i druge.)
- Uvek pročitajte etikete i uputstva na pakovanju pre prve upotrebe eteričnog ulja.
- Koristite razblaživanje da biste smanjili osetljivost kože.
- Budite svesni ulja sa upozorenjima o osetljivosti na sunce.
- Praktikujte bezbedno skladištenje — čuvajte ulja van domašaja dece.
- Uvek nadgledajte malu decu kada primenjujete eterična ulja.
- Ako imate određene zdravstvene probleme, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom pre nego što probate eterična ulja.
Kako aromatično koristiti eterična ulja
Posebno moćna je aromatična upotreba eteričnih ulja. Čulo mirisa može izazvati snažne fiziološke, mentalne i emocionalne reakcije. Eterična ulja brzo se apsorbuju u receptore mirisa, koji imaju direktnu vezu sa limbičkim sistemom, delom vašeg mozga koji čuva uspomene i emocije. Neka esencijalna ulja podstiču ili osnažuju, dok su druga umirujuća.
Difuziranje je jedan od najjednostavnijih načina da se eterična ulja koriste aromatično. Možete koristiti difuzor eteričnog ulja ako želite, ali upotreba eteričnih ulja aromatično ne zahteva nikakve posebne uređaje za difuziju. Iste zdravstvene prednosti možete postići tako što ćete jednostavno staviti nekoliko kapi ulja na dlan, staviti ga preko nosa i duboko udišite.
Drugi načini aromatične upotrebe eteričnih ulja:
- Nanesite ulje na vatu i stavite u ventilacione otvore vašeg vozila
- Pomešajte ulja u boci sa raspršivačem sa vodom i raspršite preko nameštaja, tepiha ili posteljine
- Dodajte ulje u veš mašinu ili u mašina za sušenje veša
- Koristite ih u sredstvima za čišćenje površina u domaćinstvu
Kako koristiti eterična ulja lokalno (na koži)
Eterična ulja lako prodiru u kožu, čime lokalna primena postaje odličan način da iskusite prednosti eteričnih ulja. Zbog toga doTERRA radi na stvaranju moćnih eteričnih ulja koja su dovoljno jaka da promovišu zdrav izgled kože, ali dovoljno nežna za svakodnevnu upotrebu.
Kada se koriste lokalno, eterična ulja mogu poboljšati ten i tonus kože. Mogu se koristiti i kao deo umirujuće masaže. Pre lokalne primene, obavezno pratite sve preporuke na etiketi i uputstva za razblaživanje.
Kada je u pitanju bezbedna lokalna upotreba, razblaživanje eteričnih ulja je jedan od najvažnijih principa za razumevanje. Razblaživanje zapravo omogućava bolju apsorpciju u kožu – produžavajući delotvornost još duže. Naučite više o pravilnom razblaživanju eteričnih ulja →
Korisne oblasti na koje možete naneti eterična ulja
- Vrat
- Čelo i slepoočnice (osim ako ulje nije klasifikovano kao „vruće ulje“)
- Grudi i stomak
- Ruke, noge, donji deo stopala
Drugi načini lokalnog korišćenja eteričnih ulja
- Dodajte nekoliko kapi ulja u toplu kupku
- Napravite topli ili hladni oblog tako što ćete krpu namočiti u vodu, dodati eterična ulja, a zatim naneti na željeno područje
- Dodajte ulje u losion ili hidratantnu kremu, a zatim nanesite na kožu
Osetljiva područja koja treba izbegavati
- Neka područja lica, kao što je koža oko očiju
- Oči i unutrašnje uši
- Ispucala, oštećena ili na drugi način povređena koža (tamjan, lavanda, smilje se smeju direktno stavljati na rane)
Kako koristiti eterična ulja interno
Kada se progutaju, eterična ulja direktno ulaze u krvotok preko gastrointestinalnog trakta, gde se transportuju kroz ostatak tela. Eterična ulja se lako transportuju u sve organe tela, uključujući i mozak.
Sledite preporuke sa etikete i druge profesionalne smernice za doziranje kada koristite eterična ulja interno.
Efikasne metode interne primene
- Dodajte eterična ulja u vodu, smutije, mleko, čaj ili druga pića
- Stavite kap pod jezik
- Uzmite vegetarijansku kapsulu ili dodajte u malu količinu jogurta
- Koristite ulja u receptima za kuvanje ili pečenje da zamenite sveže ili sušeno bilje i začine (Zapamtite, eterična ulja su mnogo snažnija od sušenog ili svežeg bilja i začina, pa počnite sa veoma malom količinom. Koristite čačkalicu za posebno moćna ulja.)
