Kako koristiti eterična ulja

Ne treba vam diploma iz hemije ili opsežna obuka da biste znali kako da efikasno koristite eterična ulja.

Sa osnovnim razumevanjem bezbednosnih mera i metoda primene, lako je početi da koristite eterična ulja.

Kako da koristite eterična ulja?

Kada počnete da koristite eterična ulja, imajte na umu sledeće:

  • Odredite svrhu i prednosti ulja koje nameravate koristiti.
  • Pratite uputstva sa etikete na pakovanju.
  • Ako imate bilo kakve nedoumice, prvo se konsultujte sa zdravstvenim radnikom.
Postoje tri načina za korišćenje eteričnih uljaČ interno, aromatično, lokalno

Kako primeniti eterična ulja

Postoje tri načina za korišćenje eteričnih ulja:

Kroz miris. Ovo nazivamo aromatičnom upotrebom eteričnih ulja. Ovo uključuje bilo koji način primene koji vam pomaže da osetite aromu ulja.

Eterična ulja možete koristiti aromatično:

  • Difuzija u difuzoru eteričnog ulja
  • Nanesite kap na ruke i udišite
  • Dodavanjem nekoliko kapi u kupku ili na jastuk za mirisanje tokom spavanja.
  • Nositi kao lični miris

Na tvojoj koži. Lokalna primena eteričnih ulja omogućava da se ulje upije u kožu.

Neki načini da koristite eterična ulja na vašoj koži su:

  • Masaža
  • Nanesite na ciljana područja i utrljajte
  • Dodajte u losione ili hidratantne kreme

Gutanje ili unutrašnja upotreba eteričnih ulja omogućava da se ulje transportuje kroz vaše telo.

Prvo proverite da li je eterično ulje bezbedno za unutrašnju upotrebu, a zatim isprobajte jednu od ovih metoda:

  • Dodajte u čašu vode
  • Uzmite kroz vegetarijansku kapsulu
  • Stavite kap pod jezik

Koja su najbolja eterična ulja?

Najbolja eterična ulja su čista i nepatvorena. Kako biste videli zašto se doTERRA posvećuje pružanju samo najčistijih eteričnih ulja, pročitajte kako se testiraju ulja pre pakovanja.

Svako ulje je jedinstveno, što olakšava pronalaženje prirodnog rešenja za vaše specifične zdravstvene probleme. Neka od najpopularnijih eteričnih ulja su ona sa višestrukim prednostima i metodama primene.

Evo 10 najpopularnijih eteričnih ulja:

  1. Ulje tamjana (Frankincense)
  2. Ulje lavande (Lavender)
  3. Kopaiba ulje (Copaiba)
  4. Ulje limuna (Lemon)
  5. Ulje divlje narandže (Wild orange)
  6. Pepermint ulje (Peppermint)
  7. Ulje čajevca (Melaleuca)
  8. Ulje đumbira (Ginger)
  9. Ulje grejpfruta (Grapefruit)
  10. Eukaliptusa ulje (Eucalyptus)

Dok budete isprobavali različita ulja, naučićete koja eterična ulja najbolje odgovaraju vama i vašim potrebama. Za najbolje iskustvo sa esencijalnim uljem, važno je koristiti ulja koja su čista, moćna i bezbedna.

Saznajte zašto su eterična ulja doTERRA neka od najboljih na tržištu.

Bezbednost eteričnih ulja

Evo nekoliko stvari koje ćete želeti da imate na umu kada učite kako da koristite eterična ulja:

  • Izbegavajte nanošenje ulja na osetljiva područja kao što su nos, uši, oči ili oštećena koža.
  • Izbegavajte korišćenje „vrućih ulja“ na licu. (Vruća ulja ili jaka ulja uključuju ulje kasije, ulje kore cimeta, ulje karanfilića, ulje origana, ulje timijana i druge.)
  • Uvek pročitajte etikete i uputstva na pakovanju pre prve upotrebe eteričnog ulja.
  • Koristite razblaživanje da biste smanjili osetljivost kože.
  • Budite svesni ulja sa upozorenjima o osetljivosti na sunce.
  • Praktikujte bezbedno skladištenje—čuvajte ulja van domašaja dece.
  • Uvek nadgledajte malu decu kada primenjujete eterična ulja.
  • Ako imate određene zdravstvene probleme, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom pre nego što probate eterična ulja.

Kako aromatično koristiti eterična ulja

Posebno moćna je aromatična upotreba eteričnih ulja. Čulo mirisa može izazvati snažne fiziološke, mentalne i emocionalne reakcije. Eterična ulja brzo se apsorbuju u receptore mirisa, koji imaju direktnu vezu sa limbičkim sistemom, delom vašeg mozga koji čuva uspomene i emocije. Neka esencijalna ulja podstiču ili osnažuju, dok su druga umirujuća.

Difuziranje je jedan od najjednostavnijih načina da se eterična ulja koriste aromatično. Možete koristiti difuzor eteričnog ulja ako želite, ali upotreba eteričnih ulja aromatično ne zahteva nikakve posebne uređaje za difuziju. Iste zdravstvene prednosti možete postići tako što ćete jednostavno staviti nekoliko kapi ulja na dlan, staviti ga preko nosa i duboko udišite.

Drugi načini aromatične upotrebe eteričnih ulja:

  • Nanesite ulje na vatu i stavite u ventilacione otvore vašeg vozila
  • Pomešajte ulja u boci sa raspršivačem sa vodom i raspršite preko nameštaja, tepiha ili posteljine
  • Dodajte ulje u veš mašinu ili u mašina za sušenje veša
  • Koristite ih u sredstvima za čišćenje površina u domaćinstvu

Kako koristiti eterična ulja lokalno (na koži)

Eterična ulja lako prodiru u kožu, čime lokalna primena postaje odličan način da iskusite prednosti eteričnih ulja. Zbog toga doTERRA radi na stvaranju moćnih eteričnih ulja koja su dovoljno jaka da promovišu zdrav izgled kože, ali dovoljno nežna za svakodnevnu upotrebu.

Kada se koriste lokalno, eterična ulja mogu poboljšati ten i tonus kože. Mogu se koristiti i kao deo umirujuće masaže. Pre lokalne primene, obavezno pratite sve preporuke na etiketi i uputstva za razblaživanje.

Korisne oblasti na koje možete naneti esencijalna ulja

  • Vrat
  • Čelo i slepoočnice (osim ako ulje nije klasifikovano kao „vruće ulje“)
  • Grudi i stomak
  • Ruke, noge, donji deo stopala

Drugi načini lokalnog korišćenja eteričnih ulja

  • Dodajte nekoliko kapi ulja u toplu kupku
  • Napravite topli ili hladni oblog tako što ćete krpu namočiti u vodu, dodati eterična ulja, a zatim naneti na željeno područje
  • Dodajte ulje u losion ili hidratantnu kremu, a zatim nanesite na kožu

Osetljiva područja koja treba izbegavati

  • Neka područja lica, kao što je koža oko očiju
  • Oči i unutrašnje uši
  • Ispucala, oštećena ili na drugi način povređena koža

Kako koristiti eterična ulja interno

Kada se progutaju, eterična ulja direktno ulaze u krvotok preko gastrointestinalnog trakta, gde se transportuju kroz ostatak tela. Eterična ulja se lako transportuju u sve organe tela, uključujući i mozak.

Sledite preporuke sa etikete i druge profesionalne smernice za doziranje kada koristite eterična ulja interno.

Efikasne metode interne primene

  • Dodajte eterična ulja u vodu, smutije, mleko, čaj ili druga pića
  • Stavite kap pod jezik
  • Uzmite vegetarijansku kapsulu ili dodajte u malu količinu jogurta
  • Koristite ulja u receptima za kuvanje ili pečenje da zamenite sveže ili sušeno bilje i začine (Zapamtite, eterična ulja su mnogo snažnija od sušenog ili svežeg bilja i začina, pa počnite sa veoma malom količinom. Koristite čačkalicu za posebno moćna ulja.)
Interna upotreba