Kvercetin, flavonoid koji se nalazi u mnogim vrstama voća i povrća, pokazuje snažna antioksidativna svojstva koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u organizmu, doprinoseći smanjenju oksidativnog stresa na ćelijskom nivou.
Kvercetin – flavonoid koji se aktivno istražuje u nutritivnoj nauci
Kvercetin je flavonoid koji se prirodno nalazi u namirnicama poput kapara, jabuka, bobičastog voća i čaja. Kao antioksidans, pomaže u neutralizaciji reaktivnih kiseoničnih vrsta (ROS), što doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Kvercetin je jedan od najistraživanijih dijetetskih flavonoida, a naučna zajednica nastavlja da proučava njegovu ulogu u ishrani i opštem blagostanju.
Napomena: ovaj tekst je informativnog karaktera. Nijedna izjava u nastavku nije namenjena da dijagnostikuje, leči, izleči ili spreči bilo koju bolest.
Kvercetin i njegova antioksidativna svojstva
Kvercetin je poznat po svojim antioksidativnim sposobnostima koje doprinose neutralisanju oksidativnog stresa na ćelijskom nivou. Njegove funkcionalne hidroksilne grupe omogućavaju neutralisanje reaktivnih kiseoničnih vrsta (ROS), što pomaže u očuvanju zdravlja ćelija.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Molecules:
„Oksidativni stres može oštetiti mitohondrijalnu DNK, denaturisati intracelularne proteine, izazvati lipidnu peroksidaciju i pokrenuti upale. Zbog fenolne hidroksilne grupe i dvostruke veze, kvercetin pokazuje značajnu antioksidativnu aktivnost.“
Ovaj antioksidativni mehanizam je predmet aktivnog naučnog interesovanja jer oksidativni stres ima ulogu u procesu ćelijskog starenja. Kada nivo ROS premaši sposobnost tela da ih neutralizuje, dolazi do oštećenja ćelija i tkiva.
Kvercetin i zdravlje kardiovaskularnog sistema
Kvercetin je, kao i drugi flavonoidi prisutni u voću i povrću, predmet nutritivnih istraživanja u kontekstu zdravlja krvnih sudova, prvenstveno zbog svog antioksidativnog delovanja koje doprinosi smanjenju oksidativnog stresa u kardiovaskularnom sistemu. Ova oblast istraživanja je i dalje u razvoju, a rezultati se razlikuju u zavisnosti od doze, oblika i populacije koja se proučava.
Ovo nije zamena za lekove niti savet o upravljanju krvnim pritiskom ili bilo kojim kardiovaskularnim stanjem — o tome se obavezno konsultujte sa lekarom.
Najbolji izvori kvercetina
Kvercetin se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući citrusno voće, lisnato zeleno povrće, brokoli, jabuke, crni luk, zeleni čaj, crveno grožđe, tamne trešnje i bobičasto voće poput borovnica i brusnica. Među ovim namirnicama, najviše kvercetina sadrže jabuke (posebno kora), crni luk, brokoli, trešnje, bobičasto voće i zeleni čaj.
Za posebno koncentrisan izvor, kora crnog luka sadrži znatno više kvercetina nego sam plod — iako je neukusna u tom obliku, može se koristiti za pripremu supe ili čaja. Kvercetin se takođe nalazi u proizvodima poput Ginkgo bilobe, kantariona (Hypericum perforatum) i zove (Sambucus canadensis).
Ako se kvercetin koristi u obliku suplementa, uobičajena preporuka je da se uzima uveče, uz obrok ili prema uputstvu proizvođača.
Kvalitetna suplementacija sa kvercetinom
doTERRA Alpha CRS+
Dijetetski suplement formulisan sa visokim nivoima moćnih polifenola koji podržavaju zdravu ćelijsku funkciju obezbeđujući antioksidativnu zaštitu ćelijskoj DNK i drugim kritičnim ćelijskim strukturama.
Mešavina uključuje koncentrisane ekstrakte baikalina iz korena skutelarije, resveratrola iz Poligonum cuspidatum, elaginske kiseline iz nara, proantocijanidina iz semena grožđa, kurkumina iz korena kurkume i silimarina iz mlečnog čička za podršku unutrašnjem stvaranju endogenih antioksidanata u telu kao što je glutation.
Mešavina takođe uključuje sopstvenu mešavinu bosvelinske kiseline i enzima bromelain proteaze koji podržavaju zdravu ćelijsku funkciju.
I pošto vitalnost znači da se osećate mlađe ne samo da živite duže, Alpha CRS+ uključuje mešavinu važnih metaboličkih faktora ćelijske energije, uključujući koenzim Q10, kvercetin, alfa-2 lipoičnu kiselinu i acetil-L-karnitin. Takođe uključuje botanički ekstrakt Ginko bilobe koji pomaže u održavanju mentalne jasnoće i energije.
doTERRA MetaPWR Mito2Max
doTERRA MetaPWR Mito2Max se izdvaja kao jedinstven suplement sa mešavinom prirodnih sastojaka, da podrže proizvodnju energije na ćelijskom nivou.
Mito2Max ima za cilj da pruži rešenje onima koji žele da poboljšaju svoje fizičke i mentalne performanse.
Nova formula Mito2Max sadrži mešavinu esencijalnih sastojaka, uključujući koenzim Q10, kvercetin, Acetil-L-Karnitin, Eriodictyon Californicum, pirolohinolin kvinon (PQQ) i MetaPWR Metaboličku mešavinu, pantotensku kiselinu i mangan citrat.
Ovi sastojci deluju sinergijski kako bi podržali zdravlje mitohondrija, borili se protiv umora i poboljšali vitalnost.
Informacije na ovoj stranici su informativnog karaktera i ne predstavljaju medicinski savet niti zamenu za konsultaciju sa lekarom ili farmaceutom. Ove izjave nisu ocenjene od strane nadležnih zdravstvenih regulatornih tela. Proizvodi pomenuti na ovoj stranici nisu namenjeni da dijagnostikuju, leče, izleče ili spreče bilo koju bolest.