--- title: "Prolećna detoksikacija organizma" date: 2024-04-13 author: "coder" featured_image: "https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2024/04/prolecna-detoksikacija-organizma.jpg" categories: - name: "Saznaj više" url: "/category/saznaj-vise.md" --- # Prolećna detoksikacija organizma ![Detoksikacija organizma - recepti - saveti](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2024/04/prolecna-detoksikacija-organizma.jpg)Krajem zime i početkom proleća mnogi se žale na ekstremni umor, čak i depresiju. Jedan od razloga za to je dobro poznat: u ovom trenutku ponestaje sadržaj vitamina i minerala od povrća i voća, i ovi važni hranljivi sastojci se smanjuju u našem telu, a jedan od simptoma je, naravno, umor. Kratki dani i duži mrak ostavili su traga i na našem raspoloženju, jedva čekamo sunce, pa i poboljšanje raspoloženja može doći do izražaja. Ako se depresivno raspoloženje i nedostatak vitamina pojave zajedno, lako se može pretvoriti u depresiju, ali ova depresija se lako može otkloniti uzimanjem vitamina i eteričnih ulja za poboljšanje raspoloženja i vežbanjem. Ono čega smo manje svesni je da zimi manje pijemo vode, jedemo više ugljenih hidrata i proteina, jedemo manje povrća i voća, unosimo manje vlakana, a pored toga funkcionišemo u režimu skladištenja, metabolizam nam postaje mnogo sporiji. Skoro svi dobiju kilogram ili dva viška. Oni koji se osjećaju loše zbog nedostatka svetla i traže utehu u čokoladi mogu imati dodatne izazove. Zimi, funkcije detoksikacije u telu mogu biti oslabljene, što može dovesti do veće akumulacije toksina. Ova nakupljanja toksina mogu negativno uticati na naše raspoloženje i opšte zdravlje, te mogu uzrokovati različite disfunkcije. Također, zimska ishrana može poremetiti ravnotežu crevne flore, pa je pojačavanje probiotičkog režima korisno za održavanje zdravlja crevne flore. Oni koji su zimi iskusili uobičajene respiratorne infekcije trebalo bi još više da poboljšaju svoje zdravlje vitaminima, probioticima i eteričnim uljima. ## Sardžaj - [Punjenje našeg organizma vitaminima i mineralima.](#h-punjenje-naseg-organizma-vitaminima-i-mineralima) - [Čišćenje i detoksikacija našeg organizma](#h-ciscenje-i-detoksikacija-naseg-organizma) - [Terapija koja regeneriše ćelije](#h-terapija-koja-regenerise-celije) - [Terapija koja generalno podržava neuravnoteženo mentalno stanje](#h-terapija-koja-generalno-podrzava-neuravnotezeno-mentalno-stanje) - [Eterična ulja, dijetetski suplementi i njihova upotreba koja podržavaju detoksikaciju i post](#h-etericna-ulja-dijetetski-suplementi-i-njihova-upotreba-koja-podrzavaju-detoksikaciju-i-post) - [🕖 Jutarnja rutina](#h-jutarnja-rutina) - [🕒 Rutina pre glavnog obroka](#h-rutina-pre-glavnog-obroka) - [🕒 Večernja rutina](#h-vecernja-rutina) ### Punjenje našeg organizma vitaminima i mineralima. Za to su najpogodniji dodatci ishrani, jer u ovo doba godine ne možemo naći hranu odgovarajućeg kvaliteta. Da ne govorimo o tome da, čak i generalno, ako se hranimo sezonski i zdravo, zbog upravljanja zemljištem proteklih decenija, ne dobijamo hranu adekvatnog kvaliteta, u mnogim slučajevima čak ni sa organskih farmi. ### Čišćenje i detoksikacija našeg organizma Nije slučajno što je post od 40 dana pred Uskrs bio tradicija. Naravno, svako treba da izvrši detoksikaciju na način koji može da preduzme možete prilagoditi proces svom telu i duši. Nema smisla da silimo, jer telo uvek na to reaguje stresom. Oni koji mogu, neka poste, za šta su idealan period nedelje pred Uskrs, ali oni koji ne mogu iz nekog razloga ili okolnosti ne treba da odustanu, jer detoksikacija može da nam pomogne u svakom trenutku! Svako treba da sprovede individualnu terapiju u cilju obnavljanja postojećeg zdravstvenog stanja, za koju nema štete uz pomoć kompetentne osobe! ### Terapija koja regeneriše ćelije **Pažnja!** Ne zamenjuje medicinsku negu niti individualnu terapiju!!! Služi za generalno poboljšanje stanja našeg tela tokom ili posle bolesti, ili kad god nam zatreba. - Tamjan interno: 3 puta 2-3 💧 > obnavljanje ćelija, jačanje imuniteta - Limun interno: 3puta 2-3 💧 > detoksikacija, jačanje imuniteta, umereno antimikrobno dejstvo - Copaiba ispod jezika: 3puta 2💧> homeostaza (zdrava funkcionalna ravnoteža organizma) - Timijan spolja nerazređena, naneti 1-1 💧 na tabane jednom dnevno > povećava snagu, izdržljivost, jača imuni sistem, ima jak antibakterijski efekat ### Terapija koja generalno podržava neuravnoteženo mentalno stanje Jednom dnevno: Stavite 1💧 eteričnog ulja [Arborvitae](https://essence.in.rs/saznaj-vise/etericno-ulje-arborvitae/) na dlan, udahnite zatvorenih očiju, posmatrajte svoja osećanja. Ovo vraća vašu unutrašnju stabilnost. Uspeli ste ako dođete do tačke gde je SVE OK. Pronađite eterično ulje koje vam najbolje miriše i koristite ga kao parfem do nekoliko puta dnevno ili napravite sopstvenu mešavinu od onih koje vam se najviše dopadaju. Ovo uvek podržava one snage koje su vam najkarakterističnije, što vam pomaže da prevaziđete sve ono što čeka rešenje. ### Eterična ulja, dijetetski suplementi i njihova upotreba koja podržavaju detoksikaciju i post #### 🕖 Jutarnja rutina ##### **Ujutru na prazan stomak:** - Mala kašika maslinovog ulja, 4 kapi mešavine eteričnog ulja zendocrine-a --- ##### **Pre doručka:** - Isceđen sok od pola limuna - 2 💧 limuna - 2 💧 grejpfruta - 1 💧 nane (energetizira) - 3 dcl vode Prvo, uvek pomešajte esencijalna ulja sa limunovim sokom, zatim prelijte vodom i popijte pre nego što bilo šta pojedete. (Čisti limfni sistem, pomaže u uklanjanju viška masti, poboljšava hormonsku ravnotežu, čisti jetru) --- ##### **Posle doručka:** - 1 💧 kardamoma (čisti i podržava pankreas) - 1 💧 crnog bibera (toplina, bolju cirkulaciju stvara, podržava izdržljivost, akciju, daje energiju) - 3 💧 kokosovog ulja Nanesite ovo na pankreas spolja, koji se nalazi između jetre i želuca. - 2💧 Copaiba pod jezikom - 1 kapsula Terrazyme Unos enzima ne samo da podržava procese varenja, već i podržava detoksikaciju i mnoge procese funkcionisanja tela. Uzimanje dijetetskih suplemenata (vitamina, omega-3, a takođe i veoma podržavajućih algi, koje poboljšavaju metabolizam, smanjuju simptome detoksikacije vezivanjem toksina) #### 🕒 Rutina pre glavnog obroka ##### Pre ručka: - Isceđeni sok od pola limuna (možete koristiti i jabukovo sirće) - 2 💧 limuna - 2 💧 grejpfruta - 2 💧 đumbira (poboljšava metabolizam, podržava element Vatre - 3dl prečišćene vode --- ##### Posle ručka: - 1 Terrazyme kapsula - 1 💧 kardamoma - 1 💧 crnog bibera - 3 💧 kokosovog ulja Nanesite na pankreas Uzmite 2 💧 kurkume, 1 💧 cimeta u kapsuli (smanjuje upalne procese, podržava ravnotežu šećera, za one koji ne poste, koristite samo potporu esencijalnog ulja, ili se čak bore sa nekom vrstom bolesti, preporučuje se za posle svakog obroka 3 puta dnevno) - 2 💧Copaiba ispod jezika #### 🕒 Večernja rutina ##### Pre večere: - Isceđen sok od pola limuna - 2 💧 limuna - 2 💧 grejpfruta - 2 💧 tamjana (obnavljanje ćelija) - 2 💧 lavande ili rimske kamilice (smiruju telo i dušu, smanjuju upalne procese) - 3dl prečišćene vode --- ##### Posle večere: - 1 kapsula digestivnog enzima - 1 💧 kardamoma - 1 💧 crnog bibera - 3 💧 kokosovog ulja Nanesite na pankreas --- ##### Pre spavanja: Nanesite 2 💧 smeše za varenje Zengest na jetru. 2 💧 Copaiba ispod jezika. Probiotik Pb assist ili Pb assist junior sa vodom popiti ###### Uzmite toplu kupku sa lavandom ili Serenity mešavinom Da biste to uradili, pomešajte 5 kašika himalajske soli, 1 kašiku sode bikarbone, 16💧 eteričnog ulja i dodajte u vodu za kupanje. Ako nemate kadu, napravite kupku za stopala sa polovinom ove količine. Soda bikarbona pomaže detoksikaciju kroz kožu ili tabane, a uzgred, uklanja mrtve ćelije kože. Rezultat je prelepa svilenkasta koža. Ako vam je koža suva, nanesite mešavinu susamovog ulja i ulja pšeničnih klica nakon kupanja, ona detoksikuje i hrani. Možete dodati i eterično ulje, tamjan, smirnu, ružu ili lavandu, svakako nešto što smiruje i izaziva san. Zatim popijte još jednu veliku čašu prečišćene vode. Ovaj proces možete sprovesti čak i ako ne promenite ishranu, jer je i dalje veoma podsticajna, ali pravi zdravstveni efekat se zaista ostvaruje zajedno sa ishranom za čišćenje. VAŽNO!!!!! PORED OVOG, MORATE U SVAKOM SLUČAJU PITI NAJMANJE 1,5 – 2 LITRE PREČIŠĆENE VODE!!!