--- title: "Kako citrusna eterična ulja deluje na vaše telo" date: 2025-01-21 author: "Ramona Gabor" featured_image: "https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/citrusna-etericna-ulja-blog.jpg" categories: - name: "Saznaj više" url: "/category/saznaj-vise.md" --- # Kako citrusna eterična ulja deluje na vaše telo doTERRA ima različite vrste citrusnih ulja, uključujući **Bergamot**, **Grejpfrut**, **Limun**, **Limetu**, **Mandarinu** i **Divlju pomorandžu**. Sva citrusna ulja dolaze iz kore voća. Citrusna eterična ulja se takođe proizvode hladnom ekspresijom, poznata i kao hladno ceđenje. Ovo su takođe odlična ulja za internu upotrebu ili difuziranje. Iako ih možete koristiti lokalno, obavezno **izbegavajte sunčevu svetlost 12 sati nakon nanošenja ulja direktno na kožu**, bilo nerazblaženo ili razblaženo za osetljivu kožu. ## Zašto je važna ova visoka koncentracija limonena? Ulja od grejpfruta i mandarine su gotovo u potpunosti sačinjena od sastojka koji se zove [limonen](https://essence.in.rs/sastojci/limonene/) – tačnije 99 procenata. Limun takođe sadrži veliku količinu drugih terpenskih jedinjenja pored limonena. On igra važnu ulogu u detoksikacionim i prečišćavajućim svojstvima ovih ulja. Zbog toga su sva tri ulja odlična za pravljenje kućnih sredstava za čišćenje, jer čiste i takođe pomažu u smanjenju izloženosti potencijalno štetnim toksinima koji se nalaze u proizvodima iz prodavnice. Ali prednosti limonena se tu ne završavaju. Prema eksperimentalnim i kliničkim istraživanjima, limonen može pomoći u podržavanju funkcije dugog niza telesnih sistema kada se uzima interno. Ovo uključuje zdravu ćelijsku funkciju, imuni sistem, plućni i respiratorni sistem, gastrointestinalni sistem, zdrav metabolizam, i zdrav kolon[1](#8f98a6f1-10e1-4e75-9628-6c367d254852) i jetru. ### Gastrointestinalni sistem Hajde da pogledamo ovaj sistem. Ceo naš gastrointestinalni trakt je obložen sluzokožom koja formira barijeru između spoljašnjeg sveta i unutrašnjosti tela. Korišćenje posebno [Grejpfruta](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/grapefruit/) može pomoći u podržavanju ovih mukoznih površina, kao i pomoći u normalnoj peristaltici, procesu koji prenosi hranu kroz vaš digestivni sistem dok se ona apsorbuje, zbog visokog nivoa D-limonena u ulju. Ova podrška je veoma potrebna jer su digestivni sistem, kolon, jetra i proces peristaltike svi izuzetno važni u smanjenju toksičnog opterećenja sa kojim se vaše telo mora nositi. - Da biste iskoristili ove interne prednosti, dodajte 1-3 kapi [Limuna](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/doterra-lemon-etericno-ulje-limuna/), [Grejpfruta](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/grapefruit/) ili [Mandarine](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/doterra-tangerine/) u čašu vode na dnevnoj bazi. ## Emocionalne koristi citrusnih ulja Najznačajnija sličnost između šest citrusnih esencijalnih ulja je njihova sposobnost da utiču na emocije. Većina ovih ulja, uključujući Grejpfrut, Limun, Limetu, Mandarinu i Divlju pomorandžu mogu pomoći u podizanju raspoloženja ili nivoa energije. Sa druge strane, Bergamot umiruje i blagotvorno deluje na emocije. Najbolji način za korišćenje citrusnih ulja za raspoloženje ili emocionalnu ravnotežu je lokalna primena na zadnji deo vrata ili tabane, ili aromatično u difuzeru. Limun, Limeta i Divlja pomorandža su takođe odlični za prečišćavanje vazduha kada se koriste u difuzeru. ### Kako koristiti citrusna ulja Sa mirisima koji bude sećanja na leto, ulja poput grejpfruta, pomorandže, limete i limuna su najpoznatija u ovoj kategoriji. Esencijalna ulja su snažna na molekularnom nivou. Pročitajte dalje za više detalja o jedinstvenim primenama svakog citrusnog ulja. ![Bergamot](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/hladno-cedjeno-ulje-bergamota.jpg)![Ulje bergamota](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/ulje-bergamota-boca-200.png)#### Bergamot - Difuzirati u učionici, na poslu ili kod kuće kada je stres visok - Dodati u gel za tuširanje tokom tuširanja i duboko udisati da biste doživeli njegovu umirujuću aromu dok uživate u blagotvornom dejstvu na kožu - Naneti na stopala pre spavanja za osećaj smirenosti i harmonije - Dodati jednu do dve kapi u vaše DIY sredstvo za čišćenje kože - Napraviti svoj parfem ili kolonjsku vodu—dobro se meša sa Lavandom, Pačulijem, Limetom i Arborvitom - Difuzirati za osećaj samopouzdanja - Koristiti sa doTERRA frakcionisanim kokosovim uljem za umirujuću i opuštajuću masažu ![ulje grejpfruta](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/hladno-cedjeno-ulje-grepfruta-2.jpg)![ulje grejpfruta](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/ulje-grejpfruta-boca-200.png)#### Grejpfrut - Dodati esencijalno ulje grejpfruta u vašu večernju rutinu nege lica za poboljšanje izgleda nesavršenosti - Za umirujuću masažu koja ostavlja lagan miris, koristiti Grejpfrut - Pomoći u zaglađivanju kože dodavanjem dve do tri kapi u piling i gel za tuširanje - Difuzirati Grejpfrut za podsticanje koncentracije tokom učenja ili čitanja ![ulje limuna](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/hladno-cedjeno-ulje-limuna.jpg)![ulje limuna](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/ulje-limuna-boca-200.png)#### Limun - Razblažiti sa kokosovim uljem za svakodnevnu masažu za negu noktiju - Koristiti sa Pepermintom u vodi za osvežavajuće ispiranje usta - Staviti nekoliko kapi limunovog esencijalnog ulja na pamučnu vatu i postaviti u prostoriju za uklanjanje mirisa i osvežavanje prostorije ![Ulje limete](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/hladno-cedjeno-ulje-limete.jpg)![Ulje limete](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/ulje-limete-boca-200.png)#### Limeta - Dodati jednu kap u sredstvo za čišćenje lica ili šampon za dodatna svojstva čišćenja - Kombinovati jednu do dve kapi sa jednakom količinom Melaleuke za umirujuću masažu skalpa - Difuzirati tokom učenja i zatim ponovo naneti na zglobove tokom testiranja istih predmeta ![Ulje mandarine](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/hladno-cedjeno-ulje-mandarine.jpg)![Ulje mandarine](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/ulje-mandarine-boca-200.png)#### Mandarina - Sadrži moćne antioksidanse koji mogu podržati zdrav imuni sistem kada se uzima interno u vodi ili biljnoj kapsuli\* - Svojstva čišćenja i prečišćavanja - Dodati dve do tri kapi kao aromu u bilo koji recept za desert od torte do sladoleda - Dodati jednu do dve kapi u vodu, smutije, čajeve ili limunadu za dodatnu citrusnu aromu - Naneti na refleks tačke ili stomak za osećaj sreće (razblažiti sa Frakcionisanim kokosovim uljem za smanjenje osetljivosti ako je potrebno) ![Ulje pomorandže](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/hladno-cedjeno-ulje-pomorandze.jpg)![Ulje divlje pomorandže](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2025/01/ulje-pomorandze-boca-200.png)#### Divlja pomorandža - Pre stresnog dana, difuzirati za revitalizujuću aromu koja će vas ohrabriti Zadnja izmena: