--- title: "Dobra cirkulacija krvi – kako postići?" date: 2023-11-10 author: "coder" featured_image: "https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2023/11/dobra-cirkulacija-krvi-jpg.webp" categories: - name: "Saznaj više" url: "/category/saznaj-vise.md" --- # Dobra cirkulacija krvi – kako postići? Važno preventivno delovati kako bi se održala dobra cirkulacija i zdravlje cirkulacionog sistema. Kada cirkulacioni sistem ne funkcioniše pravilno, može doći do razvoja različitih kardiovaskularnih bolesti, kao što su koronarna bolest, srčani udar, moždani udar, hipertenzija i ateroskleroza. ![Saveti za dobru cirkulaciju](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2023/11/dobra-cirkulacija-krvi.jpg)Da bi cirkulacioni sistem pravilno funkcionisao, važno je održavati zdrav krvni pritisak. Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i izbegavanje pušenja su ključni faktori za održavanje zdravlja cirkulacionog sistema. **Šta je cirkulacioni sistem?**Cirkulacioni sistem je jedan od najvažnijih telesnih sistema, koji omogućava dobru cirkulaciju krvi i transport kiseonika i hranljivih materija do svih ćelija u telu, kao i uklanjanje otpadnih proizvoda iz ćelija. Cirkulacioni sistem se sastoji od srca, krvi i krvnih sudova. Dobro funkcionisanje cirkulacionog sistema je neophodno za održavanje zdravlja i vitalnosti celog organizma. **Kako poboljšati cirkulaciju?**Kao jedan od prirodnih načina za poboljšanje cirkulacije krvi možete probati eterična ulja poput: ulja kore cimeta i kasije ili ulje majorana i kopaibe uzimano interno, ulje ruzmarina, itd. ## Želite dobru cirkulaciju krvi? Tada vam je [potrebno eterično ulje koje to podržava](#h-etericnaulja). Zašto? Loša cirkulacija može izazvati neželjene efekte i neugodnost. Stoga je neophodno pronaći rešenje. ### Vežbanje je najbolji savet za dobru cirkulaciju Najbolja stvar koju možete učiniti za svoje srce je da živite zdrav, aktivan način života. Vežbanje pomaže vašem srcu da ojača i zapravo vam pomaže da se osećate energičnije. **doTERRA Motivate**[1](#35f61f74-9e5f-43a1-a8e1-676a694044e9), **pepermint**[2](#c6693b6d-55ec-4d4e-8b1c-8200709a7229), **divlja narandža**[3](#13a48e19-ee8b-4c49-bef8-d53ccd3c38fa) i druga ulja za podizanje raspoloženja mogu vam pomoći da se osećate punim energije i pomažu Vam da budete motivisani. Pored toga, možete dodati dodatno kretanje u svoju dnevnu rutinu tako što ćete ići stepenicama, hodati tokom telefonskih poziva, šetati decu do škole, voziti se u večernjim satima biciklom i istezati se pre spavanja. Mali koraci pokreta se sabiraju, a kada je u pitanju zdravlje vašeg srca, oni čine veliku razliku u vašem zdravlju. ### Omega-3 masne kiseline su podrška zdravlju srca Da biste podržali zdravlje srca, takođe je važno imati dobar izvor omega-3 masnih kiselina u ishrani. Omega-3 masne kiseline često nedostaju u savremenoj ishrani, jer se prirodno nalaze samo u morskim plodovima i nekoliko biljaka, ali ove zdrave nezasićene masti povećavaju zdravlje srca.\* **doTERRA** **xEO Mega**[4](#0c033f2e-6cdc-4151-a398-936511eb2c49) obezbeđuje širok spektar omega-3 masnih kiselina uključujući EPA, DHA, ALA i SDA za podršku kardiovaskularnom i cirkulatornom zdravlju. Svakodnevna suplementacija sa xEO Mega pomaže u održavanju zdravlja srca i zdravih nivoa krvnog pritiska. ### Dobra cirkulacija pomoću eteričnih ulja Eterična su jako korisna za poboljšanje cirkulacije, zbog brze apsorpcije i efikasnosti delovanja. Eterična ulja kore **cimeta**[5](#152bf715-55cd-4078-b574-b406f09e5edb) i **kasije**[6](#ab7323e9-7c48-4fec-ae4b-dff395c5258b) mogu unaprediti zdravu cirkulaciju i kardiovaskularnu funkciju kada se uzimaju interno. Unutrašnja upotreba **majorana**[7](#7cbda0b1-9d2e-496b-b37e-a478ebafaa0c) i **kopaibe**[8](#f9d7627f-39c2-4f1b-aeb5-51f7f0b6dc08) može unaprediti zdravo kardiovaskularno zdravlje. Ako je podrška zdravlju srca za vas posebna briga, uzmite jednu do dve kapi u vegetarijanskoj kapsuli svakog jutra. Za mnoge ljude, masaža može biti umirujući način za pomoć pri cirkulaciji. Mešavina **AromaTouch**[9](#843d01a2-69de-442a-82ad-01b7710669ca) je savršen pratilac za masažu. Pruža utešne i opuštajuće efekte koji povećavaju prednosti masaže. Nanesite jednu do dve kapi na željeno područje i umasirajte čvrstim pokretima udaljavajući se od srca. Takođe možete dodati kap peperminta za nežno stimulišuće osećanje. #### Savet 1. Uzimajte četiri kapsule [xEO Mega](https://essence.in.rs/proizvodi/suplementi/doterra-xeomega/) dnevno uz obroke. 2. Svako jutro uzmite po jednu do dve kapi [majorana](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/marjoram/) i [kopaibe](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/doterra-copaiba-etericno-ulje/) u [vegetarijanskoj kapsuli](https://essence.in.rs/proizvodi/pribor/doterra-veganske-kapsule-prazne/). - [![ulje cimeta](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2023/05/Etericno-ulje-cimeta-doTERRA-cinnamon-5ml-247x247.png) Cinnamon ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/doterra-cinnamon-etericno-ulje-cimeta/) - [![Majoram](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2023/01/doTERRA-Marjoram-Majoram-etericno-ulje-15ml--247x247.webp) Marjoram ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/marjoram/) - [![doTERRA xEOMega](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2023/01/doTERRA-xEOMega-Omega-3-kompleks-sa-etercnim-uljima-247x247.webp) doTERRA xEOMega ](https://essence.in.rs/proizvodi/suplementi/doterra-xeomega/) - [![AromaTouch](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2022/11/doTERRA-AromaTouch-ulje-15ml-247x247.webp) AromaTouch ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/uljne-mesavine/doterra-aromatouch-ulje-za-masazu/) - [![Ohrabrujuća mešavina](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2022/08/doTERRA-Motivate-ulje-5ml-247x247.webp) dōTERRA Motivate ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/uljne-mesavine/doterra-motivate/) - [![doTERRA Wild Orange](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2022/01/doTERRA-wild-orange-ulje-divlje-pomorandze-15ml-247x247.webp) Wild Orange ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/wild-orange/) - [![ulje peperminta](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2022/01/Ulje-peperminta-247x247.webp) Peppermint ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/peppermint/) - [![doTERRA Copaiba](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2022/01/copaiba-etericno-ulje-doterra-1-247x247.webp) Copaiba ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/doterra-copaiba-etericno-ulje/) - [![Eterično ulje kasije](https://essence.in.rs/wp-content/uploads/2022/01/doTERRA-Cassia-etericno-ulje-15ml-1-247x247.webp) Cassia ](https://essence.in.rs/proizvodi/etericna-ulja/pojedinacna-ulja/doterra-cassia/) ---